Csajos oldi!

Trópusi élvezet

Hozzávalók:

• Ananász, mangó, banán, eper, vagy akármilyen gyümölcs
• Vanília rúd
• 0,1%-os joghurt vagy vaníliás protein por

Elkészítés:

A vanília rúdnak kikaparjuk a belsejét, a gyümölcsöket meghámozzuk, összedaraboljuk, beleöntjük a turmixgépbe, adunk hozzá 1 pohár joghurtot vagy 1 adagolókanál proteinport és némi vizet. Összeturmixoljuk, lehűtjük. Egyszerű és nagyszerű. Ha fagyasztott gyümölcsből csinálod, akkor egy hűtési időt spórolsz magadnak, és azonnal fogyaszthatod!

Fehérjedús élénkítő

Hozzávalók:

• Presszókávé
• 30g akármilyen protein por

Elkészítés:

A kávét és 2dl vizet hozzáöntjük a protein porhoz, összerázzuk, berakjuk a hűtőbe 1-2 órára. Ha szénhidrátdúsabbra vágynál, tehetsz bele még zabpelyhet. Egészségedre!

A HuPont.hu ingyen weboldal szerkesztő mindig ingyenes. A weboldal itt: Ingyen weboldal

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat